Seitenweise Entspannung – Rezepte für Körper, Geist und Seele

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Stress abbauen, gesünder essen und sich mehr bewegen- das sind sicher nicht nur meine großen Thema. Allerdings ist es gar nicht so einfach, all die guten Vorsätze im Alltag unterzubringen… Das Buch „Für mich“ liefert ein paar Lösungsvorschläge. Mit abwechslungsreichen Rezepten, sanften Yoga-Übungen, effektiven Fitness-Einheiten und zahlreichen Verwöhnideen für Körper, Geist und Seele.

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Fotos: David Loftus

Geschrieben haben es drei Freundinnen. Jede von ihnen verrät ihre ganz eigenen Wellness-Tipps. Die Köchin Amber Rose präsentiert tolle Rezepte für eine ausgewogene Ernährung. Die Schauspielerin Sadie Frost erklärt, wie einem Yoga, Meditation und Feng Shui zu einem guten Körpergefühl verhelfen. Und die Personal Trainerin Holly Davidson zeigt Gymnastik- und Kardio-Übungen, mit denen man auch mal ins Schwitzen kommt.

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Fotos: David Loftus

Darüber hinaus findet man wirklich schöne Rezepte für Badezusätze, Gesichtsmasken und Peelings. Alle aus natürlichen Zutaten. Schon die Fotos sehen so ansprechend aus, dass man sie sofort nachmachen möchte.

„Für mich“ wirkt angenehm authentisch. Drei Frauen, die wissen, was sie tun. Und mich an ihren Gedanken und ihrer Lebensphilosophie teilhaben lassen. Alles unterlegt mit inspirierenden Bildern. Ein sinnliches Buch. Amber, Sadie und Holly schreiben, was ihnen wichtig ist. Erzählen ihre Geschichten. Sehr persönlich, offen und privat. Und das ist es, was mich an einem Buch fasziniert.

Ein köstliches Rezepte von Amber Rose habe ich ausprobiert und möchte es hier vorstellen: Es gibt warmen Chiapudding mit gedünstetem Apfel, Vanille, Himbeeren und Pistazienkernen. Wenn Du Lust auf das kleine Frühstück haben solltest, klick Dich einfach kurz zu ihm rüber!

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Foto: Maike Helbig

Ich wünsche Dir einen ganz schönen Nachmittag!

Bettina

„Für mich – Rezepte und Verwöhnideen für Körper, Geist und Seele“ von Amber Rose, Sadie Frost & Holly Davidson. Mit Fotografien von David Lotus ; Erschienen im Callwey Verlag

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